6个简单而有力的步骤，去做一个很棒的山东群英会彩票玩法套路

尽管我已经听说了所有有关此事的信息，但我在我短暂的人生中发现了一个秘密。直到我准备听到它时，它才注册。而这个秘密就是早上的例行公事。  

我的生活从无聊，懒惰和拖拉转为富有成效，平静和随和的生活。都是因为我为自己制定了早上的例行程序。听起来很简单，但却一直是我生活中如此强大的工具。

这就是为什么我要教你如何做的原因。我要教你的步骤很简单但是很有效。并且，如果您准备改变生活，请继续阅读通向“令人敬畏的山东群英会彩票玩法套路”的6个简单而有力的步骤。

为什么要早上做例行程序？

您一天的开始方式会影响您的一天。早上例行活动是确保您拥有正确的态度来度过美好一天的肯定方法。至少那个’科学在说什么。

我知道这听起来陈词滥调，但这是事实。尤其是当您要应对焦虑，抑郁等心理健康问题时。

建立早上的例行程序可以减轻一天中的烦恼，使您可以更好地控制自己的工作。确保以正确的方式开始您的一天，思想和健康，以最大限度地利用您和您的时间。

老实说’是美好一天的秘密。请注意，我没有说完美是因为没有完美。

所以！我不会给你这样的承诺。但是，当您想在一天结束时躺在床上时，就会反映出您的一天。您最终可能会引用Ice Cube歌曲 ” It Was A Good Day.”

让我知道您是否准备好深入生活。

---

意图很重要

---

在我真正了解它之前。我想提醒你。没有完美的山东群英会彩票玩法套路适合所有人。您一天的意图将成为您为您建立理想的山东群英会彩票玩法套路的催化剂。

这就是为什么我建议您从自己的生活而不是别人的生活开始工作。相信我

我花了多年的时间进行研究和研究，才能使这一点进入我美丽的大脑。我免费与您分享！

这个故事的寓意是，您一天的意图将帮助您建立一个很棒的山东群英会彩票玩法套路。如果您有初衷，请让’s get started.

计划前一天的一天

建立联系的最佳方式之一 成功的例行山东群英会彩票玩法 is to plan your morning the night before. That means a good morning routine starts with a good nighttime routine. 唐’不用担心，我也会教您如何建立其中之一。 

话虽这么说。在前一天晚上计划您的山东群英会彩票玩法，计划您要穿的衣服，确定您的意图，什么时候要离开房屋，以及第二天的目标。 

研究表明，当您入睡时，大脑会在后台进行计划您的成功的时间通常是创造性的。当您早上醒来时，您的大脑将在您的山东群英会彩票玩法和一天中处于静止状态。 

此外，在前一天晚上计划一天的活动有助于消除您全天反应的需要。这就是为什么有一个很棒的夜间例程很重要的原因。 

这里’提示，似乎很难，请关闭电视，不要’睡觉前一个小时不要触摸电子设备。相信我，它会创造奇迹。 

唤醒您的条件

您知道如何阅读有关以下内容的文章 morning routine for 非常成功 people？而且’s not to say that you are not a 非常成功 person. But Those are ideas. Not a means to an end. I say that to say this. 

一些非常成功的人在凌晨4点醒来，有些在7点醒来。他们按照自己的条件醒来。基于他们对生活的意图。所以不要’不要试图在别人醒来的同时自杀。 

但是，请按您自己的条件唤醒。目标不是要与“highly successful”这样做，但目标是与您有关，并确定适合您的唤醒时间。 

如果您因为已经确定那段时间最适合自己的人生目标和生活而在凌晨4点醒来。然后，一定要这样做。 

但是，目标是在允许您有时间完成早上例行程序而不会打sn的时间醒来。目标很简单，而且很明确。

这里’提示，将警报从您的房间中穿过。这样，当它响起时，您将必须下床才能将其关闭。这将帮助您避免重新躺在床上。 

正念 

正念这个词很棘手。它是如此广泛，可能意味着许多不同的东西。但是它所做的一件事是让您自由成为自己。 

话虽如此，这是您锻炼正念时间的一部分。并且由于该术语的含义如此广泛，因此取决于您自己来找到适合自己的方法。 

如果瑜伽是你的事，那就去做瑜伽吧。如果锻炼是你的事，那就锻炼；如果阅读是您的事，那么请阅读。你明白了吗？ 

花时间照顾您的心理健康。唐’不要忘记祈祷，打坐，在日记中写信，回顾您的肯定甚至是锻炼。这将使您的大脑重新焕发活力并激发动力，此外还可以帮助您度过成功的一天。它还可以使您保持镇定。

 对我来说，这是一个安静的山东群英会彩票玩法。我不’早上不喜欢太多声音。

所以我不打开电视。我听冥想的声音，并有自己的想法。有时我写下来，有时我只是喜欢它们。 

这里’提示，给自己选择早上想要做的正念运动。它没有’总是必须是同一件事。例如，如果您想锻炼。设置一个不时更改的锻炼计划，这样您就可以有多种选择，而且不会感到无聊。

然后我锻炼身体，因为这些东西有助于我为自己的一天打下良好的基础。另外，请记住这一点。山东群英会彩票玩法，您会感到压力荷尔蒙。这些激素在您的系统中，随时可能造成大破坏。 

练习正念并建立时间照顾您的心理健康，身体和灵魂。帮助降低那些压力激素水平。 

注意你的空间 

如果您是一个很难在山东群英会彩票玩法找到动力的人，那么您需要在山东群英会彩票玩法注意您的空间。 

这意味着什么？这意味着要有一个干净的空间。这将帮助您振奋精神，也可以使您的思维更加混乱。 

山东群英会彩票玩法，整理床铺并整理周围的环境。这不仅可以使您的脸上露出微笑，还可以使您的头脑清晰，镇定。请记住，干净的环境会鼓励您保持安静。

如果您的空间混乱，那么您的思想就会混乱，但是如果您的空间整洁，那么您的思想将对您开放’s new possibilities. 

这里’提示，请务必将物品放回已建立的空间中。这样您的空间就不会那么混乱了。如果它可以帮助您在早上安排事情，以帮助您感觉自己很干净。 

但总是，我说总是把你的床铺好。它’这是一件小事，会让您感到成就感，并推动您迈向成功和/或美好的一天。 

没有电子产品 

一天的第一个小时是最重要的。因此，请保持双眼温柔。为什么不抓起手机盯着明亮的屏幕，为什么不下床睡觉并打开窗帘呢？ 

自助演讲者和教练Jim Kwik以及其他许多人说，[但是我从他那里听到了]，当您早上起床并拿起手机，开始检查电子邮件，社交媒体和通知时。您正在教导自己要反应迟钝。 

一旦您做出反应，就很容易将您从一个方向拉到另一个方向。您的山东群英会彩票玩法平安已经过去。另外，研究表明您不’在一天的前20分钟内不要使用手机。 

因此，请尽量使其免于电子干扰。没有电视，没有电子邮件，没有社交媒体，没有电话。相反，请看书，听播客或听一些音乐。但没有重大的重型电子用途。

这里’提示，而不是早上起床时在浴室使用手机。尝试将书放在浴室里，然后再看。因此，现在您坐在马桶上看书。这样，您就有时间在一天中阅读这本书’我一直想读书。即使它’每天只有一章。 

记住要放慢速度。 

Last but not least, remember to slow down. 唐’赶时间，但要花点时间享受它。早上不’不必太长或匆忙。但是，一个缓慢而轻松的山东群英会彩票玩法是减慢您的思想和生活的关键。 

唐’别忘了在山东群英会彩票玩法深呼吸3次。伸展并让自己享受大自然。放慢脚步，享受与家人在一起的时间。与您的爱人，通勤，与朋友或挚爱的人一起吃早餐。 

用您的山东群英会彩票玩法写那本书，walk狗，看它们与您独自度过的时光。无论您做什么，都要记住放慢脚步，拥抱美好的一天。 

这里’提示，放慢脚步并享受山东群英会彩票玩法的一种方法是建立“不要做的事情”清单。山东群英会彩票玩法不做的事情清单。然后设置边界以确保您没有这样做。如果你知道你做什么’不想做，就可以做想做的事。

6个简单而有力的步骤，去做一个很棒的山东群英会彩票玩法套路

在这里，您将拥有6个简单而有力的步骤来完成一个令人敬畏的山东群英会彩票玩法例程。早上的例行活动不应匆忙或困难。 但是一个简单的山东群英会彩票玩法例程 is the way to go. 

唐’别忘了早上的例行工作是从一天的打算开始的。您的意图始于人生目标。他们全都齐心协力，帮助您为自己建立一个完美的山东群英会彩票玩法活动。不是为了别人，而是为了你。

所以不要’别忘了计划前一天的一天，按自己的习惯起床，注意，注意自己的空间，跳过电子设备，然后放慢脚步。 

如果您想了解更多信息，请查看播客并注册我们的新闻通讯。此帖子的电子书即将发布，您想成为第一个获得免费副本的人。等待期间，请查看最新帖子 这里。

同时，请别忘了 Pinterest的 share with me on Instagram的 和我一起出去玩 脸书.